Curs nutriție online

Certificare IFBB · curs online live

Devino specialist în nutriție cu certificare IFBB

Peste 180 de absolvenți certificați★ 5,0 din 28 recenzii GoogleRecunoscut în 200+ țări
9 septembrie – 10 octombrie 2026
Curs live pe Zoom, orele 18:00 – 22:00
Curs: 9–10 și 23–24 septembrie · Examen final: 10 octombrie

Cursul de nutriție de bază îți oferă informații standardizate internațional, recunoscute în cele peste 200 de țări membre IFBB, și îți construiește o bază solidă în nutriția sportivă.

⚠ Locuri limitate per grupă
IFBB Academy România
Peste 180
absolvenți certificați
5,0 ★★★★★
28 de recenzii pe Google
200+
țări în care e recunoscut certificatul

Când începe cursul

 

Săptămâna 1 · curs, 2 zile
9–10 septembrie 2026, orele 18:00 – 22:00

 

Săptămâna 2
Teme aplicative și studiu individual

 

Săptămâna 3 · curs, 2 zile
23–24 septembrie 2026, orele 18:00 – 22:00

 

Săptămâna 4
Teme aplicative și studiu individual

 

Săptămâna 5 · examen final
10 octombrie 2026

Cursul se desfășoară pe parcursul unei luni și cuprinde 16 ore de curs live și cel puțin 4 ore de studiu individual pentru temele aplicative.

Taxă de participare
1.250 lei
Locuri limitate per grupă
✓ 16 ore de curs live pe Zoom
✓ Suport de curs în format PDF
✓ Certificat IFBB recunoscut internațional
✓ Card IFBB Basic Nutrition Course

Ce spun participanții

Recenzii publicate pe Google pentru Federația Română de Culturism și Fitness — selectate cele care se referă la cursul de nutriție.

Recenzii curs nutriție — IFBB Academy România
5,0
Curs Nutriție de bază IFBB 28 de recenzii pe Google, toate de 5 stele
Recenzii publicate pe Google pentru Federația Română de Culturism și Fitness — selectate cele care se referă la cursul de nutriție.
Cristian Băltărețu, formator IFBB

Cine predă

Cursul este predat de Cristian Băltărețu, specialist cu aproape două decenii de experiență în industria fitnessului și a nutriției sportive. Fost sportiv de performanță, absolvent al Academiei Naționale de Educație Fizică și Sport, cu studii de master în același domeniu, Cristian îmbină pregătirea academică riguroasă cu experiența practică de teren.

Este formatorul menționat în majoritatea recenziilor de mai sus — cursanții îi apreciază claritatea explicațiilor și grija de a se asigura că fiecare participant a înțeles materia.

Ce înveți la curs

10 module, de la bazele metabolismului până la evaluarea clienților. Apasă pe fiecare modul pentru detalii.

1. Metabolismul și balanța energetică

Aspecte fundamentale ale metabolismului și balanței energetice în contextul nutriției. Veți învăța despre procesele de transformare și utilizare a energiei în organism, precum și despre factorii care influențează rata metabolică și echilibrul energetic.

Rolul carbohidraților în alimentație și performanța sportivă: clasificare, digestie și absorbție, precum și modul în care furnizează energie și susțin performanța fizică.

Importanța proteinelor în alimentație și nutriția sportivă: roluri structurale și funcționale, digestie și absorbție, necesarul proteic pentru atingerea obiectivelor de performanță și sursele alimentare de proteine.

Grăsimile alimentare și influența lor asupra sănătății și performanței: tipuri de grăsimi, digestie și absorbție, rol în metabolismul energetic și strategii pentru gestionarea aportului.

Rolul esențial al vitaminelor și mineralelor în alimentație și performanța sportivă: funcții specifice, surse alimentare bogate, impact asupra sănătății, performanței și recuperării.

Nevoile nutriționale specifice ale sportivilor și ale persoanelor active: calcularea aportului caloric, optimizarea aportului de macronutrienți, importanța hidratării și strategii nutriționale pentru perioadele pre- și post-antrenament.

Utilizarea suplimentelor în contextul nutriției sportive: suplimentele disponibile pe piață, beneficiile și riscurile asociate, regulile și etica utilizării lor în sport.

Importanța unei alimentații adecvate în recuperarea după antrenamente intense sau competiții: nutrienți și alimente benefice, strategii pentru reducerea inflamației și optimizarea recuperării.

Regulamentele și standardele antidoping, substanțele interzise, controalele antidoping și consecințele utilizării substanțelor interzise. Cursul promovează etica și fair-play-ul în sport și oferă cunoștințe despre prevenirea dopajului.

Metode de evaluare a compoziției corporale și a stării de sănătate a clienților prin măsurători antropometrice și analizator corporal.

Detalii curs

  • Public potrivit: deschis tuturor persoanelor interesate, cu vârsta peste 18 ani (sau 16 ani cu autorizația părinților ori a tutorelui)
  • Limba de predare: română
  • Certificat: recunoscut internațional, plus Card IFBB Basic Nutrition Course
  • Material de curs: fișiere PDF, primite la finalul fiecărei săptămâni de curs (proprietatea IFBB)
  • Platformă: curs live pe Zoom, în grupe cu număr limitat de locuri
  • Examen final: pe Google Forms, notă minimă de promovare 6

Cerințe tehnice

  • Desktop, laptop, tabletă sau telefon cu acces la aplicația Zoom
  • Un program pentru deschiderea fișierelor PDF
  • O adresă de email validă
Certificat IFBB Basic Nutrition

Certificatul IFBB Basic Nutrition, recunoscut în cele peste 200 de țări membre IFBB.

Cum se desfășoară cursul

Cursanții au obligația să fie conectați la sesiunea de Zoom, chiar dacă nu au camerele pornite în mod constant. Numărul maxim de absențe acceptate este una din cele 4 ședințe programate.

Situații excepționale: în cazul unor situații excepționale, cursanții au datoria să contacteze formatorul cursului pentru a notifica absența sau pentru a solicita îndrumare suplimentară.

La sfârșitul fiecărei săptămâni de curs, cursanții primesc suportul de curs aferent materiei predate în săptămâna respectivă, în format PDF.

Promovarea se face pe baza rezultatului admis sau respins, cu nota minimă de promovare 6. Efectuarea temelor și interacțiunea activă cu formatorul pot aduce un punct în plus la evaluare — o modalitate de a compensa în cazul unei eventuale respingeri.

Examenul final se desfășoară prin intermediul platformei Google Forms.

În cazul obținerii unui rezultat final negativ, cursantul poate participa la o altă sesiune de evaluare prin achitarea taxei aferente.

Rezervă-ți locul în grupa din septembrie

Începem pe 9 septembrie 2026, orele 18:00 – 22:00. Locuri limitate per grupă.

Ai întrebări înainte de înscriere? Lasă-ne datele tale și te contactăm noi.

Ai nevoie de mai multe informații?